어린이 영양제, 광고&성분 구분하는 5가지 방법

어린이 영양제 선택 시 식약처 '건강기능식품' 마크 확인은 필수이며, '캔디류'와는 엄격히 구분해야 합니다. 불필요한 첨가물을 피하고, 연령에 맞는 제형과 과학적으로 검증된 균주를 선택하는 것이 중요합니다.

 

목차

1. 가장 먼저 확인할 것: '건강기능식품' 마크
2. 성분표 읽는 법: 이것만은 꼭 피하세요!
3. 우리 아이에게 딱 맞는 제형 찾기
4. 유산균, 균주 이름까지 확인해야 하는 이유
5. 과유불급! 대한민국 어린이 영양소 섭취 기준
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가장 먼저 확인할 것: '건강기능식품' 마크

시중에는 정말 많은 어린이 면역력 영양제가 있습니다. 귀여운 캐릭터와 달콤한 맛으로 아이들을 유혹하지만, 가장 먼저 확인해야 할 것은 포장지의 '건강기능식품' 인증 마크입니다.

 

 

'건강기능식품' vs '캔디류'의 결정적 차이

 

• 건강기능식품: 식품의약품안전처에서 그 기능성과 안전성을 과학적으로 인정한 제품입니다. 성분 함량과 품질 관리가 엄격하게 이루어집니다.
• 캔디류(기타가공품): 법적으로는 사탕이나 젤리와 같습니다. 영양제처럼 보이지만, 기능성을 보장할 수 없으며 성분 함량이 부정확할 수 있습니다. 실제 소비자원 조사에서 일부 캔디류 제품은 표시된 함량에 훨씬 못 미치거나 과도하게 들어있는 심각한 문제를 보이기도 했습니다.

 

소아과 의사 추천 제품들이 대부분 '건강기능식품'인 이유가 바로 여기에 있습니다. 아이의 건강을 위한 첫걸음은 정확한 인증 마크를 확인하는 것입니다.

 

 

성분표 읽는 법: 이것만은 꼭 피하세요!

제품 뒷면의 '원재료명 및 함량'을 꼼꼼히 살펴보세요. 아이에게 불필요하거나 오히려 해가 될 수 있는 첨가물을 걸러내는 것이 중요합니다.

피해야 할 대표적인 첨가물

• 인공 감미료: 설탕, 액상과당, 아스파탐, 수크랄로스 등
• 합성 착향료: OOO향 등으로 표기된 인공적인 향
• 합성 착색료: 아이들의 시선을 끌기 위한 인공 색소

이러한 첨가물들은 영양제의 건강 효과를 반감시키고 아이에게 불필요한 부담을 줄 수 있습니다. 조금 덜 달고 색이 예쁘지 않더라도 첨가물이 없는 순수한 제품을 고르는 것이 현명합니다.

 

 

우리 아이에게 딱 맞는 제형 찾기

아이의 나이와 성향에 따라 적절한 제형을 선택하는 것도 중요합니다.

 

• 분말: 돌 전후의 아기들에게 가장 추천됩니다. 분유, 이유식, 요거트 등에 쉽게 섞어 먹일 수 있습니다.
• 액상/드롭: 정확한 용량을 투여하기 쉬워 어린이 비타민D나 오메가-3 제품에 많습니다.
• 츄어블/젤리: 씹는 것을 좋아하는 아이들에게 인기가 많지만, 당 함량을 꼭 확인해야 합니다. 간식이 아닌 영양제라는 인식을 심어주는 것이 중요합니다.
  
  

 

유산균, 균주 이름까지 확인해야 하는 이유

유산균 제품을 고를 때는 단순히 '100억 보장' 같은 숫자만 보지 말고, 어떤 '균주(Strain)'가 사용되었는지 확인해야 합니다. 균주는 사람으로 치면 '주민등록번호'처럼 고유한 특성을 가집니다.

과학적으로 검증된 균주 확인하기

• 락토바실러스 람노서스 GG (LGG)
• 비피도박테리움 락티스 (BB-12)
  
  이처럼 구체적인 균주 이름이 명시된 제품은 해당 균주에 대한 연구 결과와 효과가 입증되었다는 의미이므로 더 신뢰할 수 있습니다. 아기 유산균을 고를 때 특히 중요한 체크 포인트입니다.

 

 

과유불급! 대한민국 어린이 영양소 섭취 기준

"좋은 것도 너무 많으면 독이 된다"는 말은 영양제에도 똑같이 적용됩니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)이나 아연, 철분 같은 미네랄은 필요 이상 섭취하면 몸에 쌓여 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

상한섭취량을 꼭 확인하세요
보건복지부에서 발표한 '한국인 영양소 섭취기준'에는 나이별로 '상한섭취량'이 정해져 있습니다. 이것은 부작용 없이 먹을 수 있는 최대 용량을 의미하므로, 절대 넘지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 어린이 아연 효능이 좋다고 여러 제품을 동시에 먹이면 상한섭취량을 넘을 수 있습니다. 아이가 먹는 영양제 라벨의 함량을 확인하고, 총량이 상한섭취량을 넘지 않는지 반드시 계산해보는 습관이 필요합니다.

 

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