걷기운동효과 썸네일형 리스트형 2025년 트렌드 노인운동,매일 20분 '존 제로운동' 작년의 무리한 운동 계획으로 실패했다면, 올해는 완전히 다른 접근이 필요합니다. 2025년 새로운 트렌드의 운동법을 알려드립니다. 목차새로운 건강 트렌드,존 제로 운동이란?왜 '존 제로'가 중요할까요?'존 제로 운동'의 현실적인 장점과 한계부담 없이 시작하는 최고의 건강 습관자주 묻는 질문 (FAQ) 새로운 건강 트렌드, 존 제로 운동이란?혹시 '존 제로(Zone Zero)'라는 말 들어보셨나요? 보통 운동 강도를 말할 때 심박수를 기준으로 존 1부터 존 5까지 나누곤 하는데요. 최근 여기에 '존 제로'라는 개념이 추가되었습니다. 존 제로 운동이란 최대 심박수의 50% 미만에 해당하는 아주 가벼운 신체 활동을 의미합니다. 우리가 흔히 하는 준비운동(워밍업)보다도 강도가 낮은, 그야말로 몸에 거의 부.. 더보기 이전 1 다음
