중성지방 썸네일형 리스트형 2025 빵, 면 과다 섭취& 대사증후군 & 식단 추천 2025년 건강검진 결과, 고지혈증과 당뇨 전단계를 동시에 진단받는 분들이 늘고 있습니다. 고기 기름도 아닌데 왜 이런 결과가 나왔을까요? 그 원인과 해결책을 알아봅니다.목차고지혈증과 당뇨, 왜 같이 찾아올까?탄수화물이 중성지방으로 변하는 과정혈당 스파이크와 인슐린 저항성종합선물세트, 대사증후군이란?혈당, 중성지방 잡는 2025년 추천 식단 관리법중성지방 낮추는 법, 이것만은 꼭 드세요최악의 음식조합 관련 추천글 1. 고지혈증과 당뇨, 왜 같이 찾아올까? 고지혈증과 당뇨는 마치 한 팀처럼 움직이는 경우가 많습니다. 많은 분들이 고지혈증의 원인을 삼겹살 기름 같은 동물성 지방으로만 생각하지만, 진짜 숨은 원인은 바로 과도한 정제 탄수화물 섭취에 있을 수 있습니다. 특히 2025년 현대인들의 식습관에서 빼.. 더보기 2025 고지혈증 관리, 99%가 놓치는 치명적인 오해 3가지. 2025년 새로운 고지혈증 가이드라인 발표 이후, 많은 분이 관리를 시작했지만 여전히 잘못된 정보로 시간과 노력을 낭비하는 경우가 많습니다. 당신이 혹시 저지르고 있을지 모를 치명적인 오해 3가지를 바로잡아 드립니다. 목차오해 1: 고기는 무조건 피해야 한다?오해 2: 좋은(HDL) 콜레스테롤은 신경 안 써도 된다?오해 3: 증상이 없으니 나는 괜찮다?2025년 가이드라인 핵심 Q&A관련 추천글 1. 오해 1: 고기는 무조건 피해야 한다?많은 사람이 고지혈증 진단을 받으면 가장 먼저 육류부터 끊으려고 합니다. 하지만 이는 절반만 맞는 이야기입니다. 1-1. 진짜 피해야 할 것은 '포화지방'과 '트랜스지방'문제는 고기 자체가 아니라 고기에 포함된 '기름'입니다. 특히 삼겹살의 비계, 소시지, 햄, 베이컨.. 더보기 2025 고지혈증,약 없이 수치 낮추는 4가지 핵심 비결. 2025년 최신 고지혈증 가이드라인의 핵심은 '실천'입니다. 탄수화물 조절, 체중 5% 감량 등 머리로는 알지만 막상 식탁 앞에서 막막했다면 주목해주세요. 오늘부터 바로 적용 가능한 구체적인 고지혈증 식단 비결을 알려드립니다.[참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 전문가에게 문의하세요.] 목차아침 식단: 혈당 스파이크 막기점심과 저녁: 포만감은 채우고 지방은 비우기간식의 재발견: 입이 심심할 때 식단 조절 성공을 위한 현실적인 팁바로가기 링크 1. 아침 식단: 혈당 스파이크 막기2025년 고지혈증 가이드라인이 경고하는 것 중 하나는 바로 '혈당 관리'입니다. 특히 아침 식사는 하루 혈당을 좌우하는 중요한 시작점입니다. 1-1. 흰 빵, 시리얼 대신 통곡물아침에 흔히 .. 더보기 이전 1 다음
