건강 썸네일형 리스트형 스트레스 해소 방법 10가지 : 퇴근 후 바로 쓰는 루틴 스트레스 해소 방법 10가지 목차1.스트레스의 정의와 종류2.스트레스가 심신에 미치는 영향3.사무실에서 할 수 있는 간편 스트레스 해소법 5가지4.피해야 할 잘못된 스트레스 해소법5.전문적 동무이 필요한 경우 1.스트레스의 정의와 종류스트레스는 원래 물리학 용어로 '외부 자극에 대한 응력'을 의미합니다.의학과 심리학에서는 외부 자극에 대한 심신의 반응을 '스트레스 반응',스트레스의 원인이 되는 자극을 '스트레서'라고 부릅니다. 스트레서는 크게 세 가지로 분류됩니다. 물리적 스트레서는 소음,진동,기온 변화 등이며,화학적 스트레서는 공해물질,담배 연기,꽃가루 등입니다.심리,사회적 스트레서는 인간관계,업무 트러블,가정 문제등으로 일반적으로 말하는 스트레스는 대부분 이 범주에 속합니다. 2.스트레스가 심신에.. 더보기 면역력을 높인다는 음식, 모르고 먹으면 독 목차1.장 건강이 면역력의 핵심인 이유-장과 면역 시스템의 관계-장내 세균총의 역할의 균형2.면역력 강화를 위한 핵심 영양소-수용성 식이섬유와 단쇄지방산-발효식품의 프로바이오틱스 효과-올리고당의 프리바이오틱스 작용-오메가3 지방산의 항염효과 3.면역력향상을 위한 올바른 식습관-아침식사의 중요성-발효식품 섭취 타이밍-보리밥의 효능-된장국 활용법-건강한 음주법 4.일상에서 실천할 수 있는 방법들 1.장 건강이 면연력의 핵심인 이유 면역력은 우리 몸이 외부의 병원균으로 부터 스스로를 보호하는 방어 체계입니다.같은 환경에서도 어떤 사람은 쉽게 병에 걸리고, 어떤 사람은 건강을 유지하는 이유가 바로 개인의 면역력 차이 때문입니다. 놀랍게도 우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장에 몰려 있고,장은 인체에서 가장.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음